من الخطأ الاعتقاد بأن ضعف الانتصاب هو نموذجي للرجال فوق سن 45 ؛الاختلالات تحدث حتى قبل ذلك. قد يكون السبب مرضًا يتطلب إشرافًا طبيًا أو إجهادًا بسيطًا أو نمط حياة غير صحي أو إرهاق.
اكتشفنا كيفية زيادة الفاعلية في المنزل بسرعة باستخدام العلاجات المنزلية ، بدلاً من شرب العبوات المنشطة من الصيدليات.
الأسباب الرئيسية لضعف الانتصاب
هناك العديد منهم؛في هذا الشأن ، يجدر النظر في المواقف العصيبة التي لا تنتهي في المنزل والعمل ، ومشاعر الرجال حيال ذلك ، وكذلك:
- النشاط البدني المفرط
- العادات السيئة - الكحول والتدخين
- تناول المضادات الحيوية ومضادات الاكتئاب والأدوية الأخرى ؛عادة ما تختفي المشكلة من تلقاء نفسها بعد توقف الدواء.
- أمراض التهابات البروستاتا.
- نظام غذائي غير صحي ودسم للغاية
- إنتاج غير كافٍ من هرمون التستوستيرون.
- مرض السكري وارتفاع الكوليسترول
- أمراض الكبد والكلى والغدد الصماء.
- ضغط الدم
يمكن أن تستمر القائمة إلى أجل غير مسمى ، لذلك إذا لم تكن المشكلة عشوائية ، ولكنها تكرر نفسها كل يوم ، فلن يكون من الممكن استبعادها من قلة النوم المزمنة والإرهاق.
قبل استخدام التمارين وشاي الأعشاب ، تأكد من الخضوع لفحص طبي كامل ولا تضيع وقتًا ثمينًا في العلاج الذاتي.
بشكل منفصل ، تجدر الإشارة إلى هرمون التستوستيرون - في فترات مختلفة من الحياة ، يتغير مستواه تحت تأثير العوامل الخارجية ويؤثر بشكل مباشر على الفاعلية.
بعد الأربعين ، تبدأ كمية هرمون الذكورة الرئيسي في الانخفاض بسرعة ، ولكن اليوم لم يعد هناك مشكلة في العودة إلى طبيعتها. التغذية السليمة ، النشاط البدني ، الحقن الهرمونية ، التي سيصفها الطبيب المعالج إذا لزم الأمر ، ستساعدك.
نصيحة: القاعدة الأساسية للقوة الصالحة هي عدم اليأس في حالة الفشل. في 80٪ من الحالات يمكن تصحيح المشكلة في وقت قصير.
كيف تزيد الفاعلية عند الرجال في المنزل بسرعة بمساعدة التمارين؟
إذا لم تنجح في البداية فالأهم أن تهدأ ، لأن العامل النفسي في العلاقات الحميمة حاسم. كلما كان الرجل أكثر توتراً بشأن الفشل في الفراش ، كلما طالت فترة الفشل.
للأسف ، المستحضرات الصيدلانية فقط هي التي ستساعد في حل المشكلة في غضون 15 دقيقة. وحتى مع ذلك ، إذا جلست وحصدت ، "عندما تعمل" ، لا يمكنك الانتظار حتى مع الحبوب - تقتل الأعصاب الحيوانات المنوية الأكثر نشاطًا واستمرارية.
لذلك ، فإن الدعابة الجيدة والوقاية المنتظمة من العجز الجنسي أكثر أهمية.
الجمباز من أبسط الطرق وأكثرها فعالية. من المستحسن القيام بذلك 1-2 مرات في اليوم: مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لتدريب عضلة العانة ، يتم تطبيع تدفق الدم المتزايد إلى أعضاء الحوض ، وتقليل مشاكل الانتصاب.
تمارين لزيادة القوة:
- دوران الحوض. ضع قدميك بعيدًا عن بعضهما بمقدار عرض الكتفين. ضع يديك على حزامك. قم بتدوير الحوض بالتناوب في اتجاه واحد والآخر لمدة عشر دقائق.
- نفذ الخطوات بدلاً من ذلك ، واضغط بقوة على ساقيك على معدتك.
- اثنِ ركبتيك قليلاً. لا تزال الأيدي موجودة على الحزام. اثنِ ركبتيك أكثر ، وشد عضلات الأرداف واسترخيها قدر الإمكان عدة مرات.
- قم بأداء 20 من تمرين رفع الحوض من وضع الاستلقاء.
- ابق في نفس الوضع وقم بتمرين "الدراجة".
- أخيرًا ، شد عضلة العانة واسترخائها عدة مرات.
نصيحة: تساعد تمارين كيجل أيضًا على استعادة الفاعلية.
كيفية زيادة الفاعلية في المنزل بسرعة مع العلاجات الشعبية باستخدام الأعشاب؟
لنبدأ بالطب التقليدي: فهو يقدم مجموعة من الأدوية لمكافحة العجز الجنسي.
بالطبع ، لديهم جميعًا موانع ، لذلك لا فائدة من الذهاب إلى الصيدلية للحصول على حبة سحرية بدون إذن الطبيب.
في المرحلة الأولى من المشكلة ، يمكنك استخدام المواد الهلامية والمراهم التي تحفز الانتصاب.
ميزته هي الأمن المطلق. تشمل المستحضرات فيتامينات B6 و B12 والغرنا وخلاصة الهيل. كل منهم يحفز عضلاتك ويزيد من نشاطك البدني.
يوضع مباشرة على الأعضاء التناسلية قبل 10-15 دقيقة من الفعل. مثالي في حالة حدوث خطأ غير متوقع.
وصفات شائعة لزيادة الفاعلية في المنزل:
- مخاريط القفزة المكسورة. صب ملعقة كبيرة من المسحوق مع كوب من الماء المغلي. الإصرار حتى يبرد ويشرب كوبًا يوميًا بغض النظر عن الطعام.
- اغلي 150 جم من الزعرور في لتر من الماء لمدة 5-7 دقائق. التقط خلال النهار في خمس طلقات. يوصى باستخدام الأداة كعلاج إضافي لأمراض البروستاتا الالتهابية.
- يعتبر Lungwort دواءًا شعبيًا ممتازًا - لا يتم تحضير الحقن والإغلاء من النبات فحسب ، بل يُضاف أيضًا إلى السلطات.
- يساعد تناول كمية صغيرة من عصير الملفوف يوميًا و 20 قطرة من صبغة الثوم في التغلب على المشكلة.
- صب 100 غرام من الليمون مع لتر من الماء المغلي ، وأصر لمدة ثلاث ساعات. خذ مغلي من نصف كوب ثلاث مرات في اليوم لمدة أسبوعين.
- صب 200 غرام من دوبروفنيك الجاف مع لتر من الماء والإصرار لمدة ساعة. مخطط الاستقبال مشابه للوصفة السابقة.
- يُسكب الماء المغلي على 100 جرام من الكزبرة المجففة والبقدونس. دعنا نقف ثلاث ساعات. اشرب ثلث كوب مرة واحدة في اليوم.
- الزنجبيل: حان الوقت لعمل أساطير حول فوائده للفعالية. صب 150 جرام من الجذر الطازج المبشور مع كوبين من الماء الساخن ، وشربه خلال النهار بدلاً من الشاي ، وقم بتخفيف التسريب الحار بالماء الدافئ إلى القوام المطلوب. يمكن أيضًا إضافة الليمون والعسل إلى المشروب.
- اخلطي كوبًا ثالثًا من عصير الصبار مع ملعقة كبيرة من بذور البقدونس. خذ 50 غرامًا في اليوم ؛وفقًا للمراجعات على المنتديات والشبكات الاجتماعية ، فإن هذا العلاج يزيد من الفاعلية في المنزل بسرعة كبيرة ؛النتائج ملحوظة في اليوم الثاني.
نصيحة: من العلاجات الشعبية المُثبتة لزيادة الفاعلية الجوز مع العسل. تحتاج إلى تناول دواء لذيذ ثلاث مرات في اليوم للحصول على ملعقة حلوى. في الصباح ينصح بشرب عصير الجزر الطازج مع ملعقة صغيرة من العسل.
يصف الطب التقليدي النبات الأفريقي يوهمبي بأنه منبه طبيعي للفعالية. القلويات التي تحتويها تحفز الجهاز العصبي المركزي وتعزز تدفق الدم إلى أعضاء الحوض.
كيفية زيادة الفاعلية بسرعة في المنزل: مراجعات حول التغذية السليمة
يضمن النظام الغذائي المتوازن الذي يحتوي على ما يكفي من البروتين والدهون والكربوهيدرات زيادة الرغبة الجنسية ومعالجة ضعف الانتصاب.
تأكد من أن المنتجات تحتوي على الكثير من الفوسفور ؛تعتمد القوة بشكل مباشر على هذا العنصر. تأكد من تناول الأطعمة التي تحفز إنتاج الهرمونات الجنسية.
يحتل الزنك المرتبة التالية في الأهمية في تخليق التستوستيرون. لا يمكنك الاستغناء عن فيتامين هـ - فهو يمنع العمليات السلبية في الخلايا الجرثومية.
تشمل المنتجات المثيرة للشهوة الجنسية:
- عزيزي.
- ثوم طازج
- جزر مطهي في الحليب.
- فاصوليا.
- شوكولاتة.
- عين الجمل.
- كرفس.
- بقدونس.
- نبات الهليون.
- الأعشاب البحرية.
- موز
- تين.
- الكاكي.
- بابايا.
- حمضيات.
- بذور اليقطين.
نصيحة: في حالة وجود مشاكل في الفاعلية ، من الأفضل للرجال التخلي عن منتجات الصويا ، لأنها تحتوي على كمية كبيرة من الهرمونات الجنسية الأنثوية النباتية - فيتويستروغنز.
5+ قواعد القوة الجيدة
لا للعادات السيئة
يجب التخلي تمامًا عن التدخين وشرب المشروبات الكحولية أو تقييدها إلى الحد الأدنى.
نعم لنمط حياة صحي
الوزن الزائد ليس آخرًا في قائمة أسباب الإصابة بالعجز الجنسي - ألقِ نظرة فاحصة على نمط حياة صحي ، وبعد شهرين ستلاحظ أن الرغبة الجنسية ستزداد وستكون هناك إخفاقات أقل.
الحياة الجنسية الطبيعية
أظهر العلم أن الجهاز التناسلي للرجال يحتاج إلى تدريب ، لذا حاول تجنب الامتناع عن ممارسة الجنس على المدى الطويل ، وتذكر أهمية علاقة الثقة مع الشريك المنتظم. النشوة المنتظمة هي أفضل وسيلة للوقاية من سرطان البروستاتا.
تدليك
يتحدث عن البروستاتا. لن تقلل ممارسة تدليك البروستاتا من خطر الإصابة بأمراض البروستاتا وتحسين الفاعلية فحسب ، بل ستجلب أيضًا الكثير من الأحاسيس الجديدة.
إذا كانت لديك علاقة وثيقة مع حبيبتك ، فاطلب منها إجراء العملية مرتين في الأسبوع. من السهل العثور على دليل مفصل عبر الإنترنت. يمكنك أيضًا شراء مدلك خاص للتدليك.
فحص طبي
تحقق بانتظام من الجهاز البولي التناسلي واختبر الأمراض المنقولة جنسياً. غالبًا ما ينتج الضعف الجنسي عن عدوى غير معالجة.
استراحة
قلة النوم المزمنة والإرهاق ليس لهما علاقة بالحياة الحميمة.
إجراءات المياه
سوف يأتون للإنقاذ على شكل دش متباين قبل النوم. تصلب الضوء له تأثير إيجابي على الدورة الدموية في أعضاء الحوض ويساهم في تقوية المناعة بشكل عام. من الجيد زيارة الحمام أو الساونا مرة واحدة في الأسبوع.
إذا اتبعت هذه القواعد البسيطة ، فلن تواجه مشاكل في الانتصاب في سن 40 أو 60 عامًا.