يعاني العديد من الرجال في العالم الحديث من قوة ضعيفة ويبحثون عن وسائل يمكنها حل مشكلتهم. على سبيل المثال ، نعلم جميعًا أن هناك قرصًا صغيرًا يمكنه إثارة الأعضاء التناسلية إلى حالة جاهزة للقتال ، ولكنها تعمل مؤقتًا فقط ولها بعض الآثار الجانبية. إنه ليس مناسبًا لمنظور طويل المدى ويحافظ على صحة متكاملة ، لذلك حان الوقت للتعرف على الفيتامينات حتى يحسن الرجال القوة.
أولاً ، تجدر الإشارة إلى أن مشاكل السلطة يمكن أن تبدأ لدى الرجال لعدة أسباب. في بعض الأحيان ، تؤثر العوامل النفسية على وظيفة الانتصاب ، بما في ذلك جميع أنواع التوتر ، والخبرات ، والعلاقات السامة مع الزوجين ، إلخ.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن القوة تضعف مع تقدم العمر ، بسبب نمط حياة غير مناسب ، وقلة الجهد البدني الصحي ، وإساءة استخدام الطعام الضارة والعديد من العوامل الأخرى.
بعد ذلك ، سنعطي الفيتامينات العليا لقوة الرجال الذين ساعدوا لفترة طويلة قبل اختراع أقراص معجزة.
تصريف المسؤولية: هذه المادة تمهيدية حصريًا للطبيعة وليست توصية لبدء شرب بعض الفيتامينات. يجب أخذ أي فيتامين فقط بناءً على توصية الطبيب اعتمادًا على نتائج الاختبارات ، وإلا فإنه قد يضر بالصحة.
-
L-Carnitine
L-Carnitine هو حمض أميني موجود في اللحوم الحمراء والطيور والأسماك ومنتجات الألبان. يساعد في توسيع الأوعية الدموية ، وبشكل عام ، تحسين تدفق الدم.
"يستخدم الجسم هذا الطابق حمضًا أمينيًا أساسيًا ككتلة بناء أساسية لأكسيد النيتروجين"، - شرح دكتوراه في العلوم الطبية هاري فيش من مجلة الرجال.
تجدر الإشارة إلى أن أكسيد النيتروجين هو أحد العناصر الرئيسية المسؤولة عن الانتصاب. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يساعد في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية ، والاسترخاء على جدران الشرايين ، وتوسيع الأوعية وتحسين تدفق الدم. لذلك ، يؤدي نقص الجسم بشكل طبيعي إلى مشاكل الذكور.
بطبيعة الحال ، يمكن العثور على L-Carnitine ليس فقط في المنتجات ، ولكن أيضًا في شكل إضافات نشطة بيولوجيًا. ومع ذلك ، قبل شراء بعض المكملات الغذائية ، يجب عليك استشارة الطبيب ومعرفة ما إذا كانت ستضر بك في عملية القبول.
-
فيتامين د
منذ وقت ليس ببعيد ، أجرت مجموعة من العلماء من جامعة جون هوبكنز دراسة لاحظ خلالها 3400 رجل أصحاء وكمية فيتامين (د) في جسمه. اتضح أن أولئك الذين عانوا من نقص الفيتامينات كانوا أكثر عرضة لمشاكل الطاقة بنسبة 32 ٪.
والحقيقة هي أن فيتامين (د) ، المعروف أيضًا باسم فيتامين من أشعة الشمس ، هو أمر بالغ الأهمية للحفاظ على الخلايا البطانية ، التي تبقى في حالة صحية من أوعيةنا الدموية. بدون كمية كافية من هذا الفيتامينات ، تزيد مجرى الدم ويؤثر على جميع أعضاء الرجل على الفور ، من قلبه إلى القضيب.
كما تعلمون ، يحدث فيتامين (د) بنشاط عندما نكون في الشمس والهواء النقي. ومع ذلك ، فإنه موجود أيضًا في الأطعمة مثل الكريمة الحامضة والكبد والزبدة والأسماك والبيض.
-
يوهيمبين
Yochimbin هو قلويد ، مشتق من شجرة دائمة الخضرة من غرب إفريقيا إلى يوهيمب. إنه يزيد من النشاط الجنسي ، ويمنع بعض الناقلات العصبية في الدماغ ، ويزيد من إطلاق أكسيد النيتروجين في الأعصاب الكهفية للقضيب.
أظهرت دراسة عام 2010 في المنشور العلمي المجلة الإيرانية للطب النفسي أن الجمع بين يوتشيمبين مع L-carnitine يؤثر بشكل إيجابي على قوة الذكور.
ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن Yochimbin له العديد من الآثار الجانبية ، بما في ذلك الزيادة في ضغط الدم والقلق. لذلك ، قبل الجري للعثور على إضافات تحتوي عليها ، تأكد من استشارة أخصائي.
-
فيتامين ب 3 (النياسين)
تساعد الجرعة اليومية من النياسين على تحسين وظيفة الانتصاب ، وخاصة في الرجال الذين لديهم مستوى عال من الكوليسترول. لا يساعد هذا الفيتامين في زيادة تدفق الدم فحسب ، بل يستخدم أيضًا لإنتاج الهرمونات الجنسية وغيرها من الإشارات الكيميائية المهمة.
من المعروف أيضًا أن النياسين ، مثل العديد من الفيتامينات الأخرى في قائمتنا ، فعال بشكل خاص عندما يتفاعل مع عناصر أخرى.
لذلك ، أظهرت دراسة أجراها علماء من الجامعة الرومانية في Sapienz أن كوكتيل L-Carnitine و L-Arginine ، والذي استغرقه المتطوعون لمدة ثلاثة أشهر ، قاموا بتحسين وظيفة الانتصاب بنسبة 40 ٪.
تذكر أن فيتامينات المجموعة ب موجودة في المحار والأسماك واللحوم الحمراء والبيض الأخضر والخضروات.
-
الزنك
عنصر آخر أكثر أهمية للحفاظ على صحة الذكور هو الزنك. تشير العديد من الدراسات الطبية إلى أن نقص الجسم الذكري غالباً ما يكون مصحوبًا بمشاكل في السلطة. بعد كل شيء ، كما يعلمون ، يجمع الزنك هرمون التستوستيرون ويشارك في نضوج الحيوانات المنوية.
مثل جميع الفيتامينات الأخرى في قائمتنا ، يمكن الحصول على الزنك في شكل إضافات وأدوية نشطة بيولوجيًا ، وكذلك عند استخدام منتجات معينة. على سبيل المثال ، الكبد والمكسرات الأرز واللحوم الحمراء والفول السوداني والفاصوليا وقمح ساراسين والشوفان والحبوب الأخرى.
-
فيتامين سي
فيتامين C هو أيضا لا غنى جدا في الجسم الذكور. يعلم الجميع أن حمض الأسكوربيك يساعد في نزلات البرد ، ويؤدي نقصه إلى ضعف المناعة. ومع ذلك ، لا يخمن كل شيء أن غياب كمية كافية من فيتامين C في الجسم يمكن أن يسبب تراكم هرمون الإجهاد: الكورتيزول وتقليل كمية معينة من الهرمونات الذكور.
بالإضافة إلى ذلك ، يحفز فيتامين C بنشاط إنتاج هرمون تستوستيرون ويحسن مرونة جدران الأوعية الدموية.
المنتجات التي لديها أعلى نسبة في فيتامين C (نعم ، على عكس الأساطير ليست البرتقال والليمون): البروكلي ، بروكسل ، القرنبيط ، الملفوف العادي ، chucrut ، الخضراء والأحمر الفلفل ، parsley ، enelate ، الأوراق الأخرى ، المنعطفات ، والخلايا والطبقات الحلوة ، و engers.
-
أحماض أوميغا الدهنية
عند الحديث عن صحة الذكور ، لا تنس استخدام الأحماض الدهنية المشبعة أوميغا 3 و أوميغا 6-6 ، والتي لها تأثير وقائي قوي على نظام القلب والأوعية الدموية.
بتعبير أدق ، أنها تساعد في التخلص من الكوليسترول الزائد ، وتحسين تدفق الدم وكذلك تثبيت ضغط الدم. بالإضافة إلى كل هذا ، تحفز الأحماض الدهنية إنتاج هرمون تستوستيرون ، وهو أمر مهم للغاية لقوة الذكور. كما تعلمون ، تم العثور على المحتوى العالي من أوميغا في بذور الكتان وبذور شيا والأسماك (بشكل رئيسي الماكريل والسلمون المرقط) والشوفان وغيرها من المنتجات.
غالبًا ما يفتقر الناس إلى هذا العنصر التتبع ، الذي لا يعرف غالبًا ، يعانون من عدم الراحة والتعب. لذلك ، تحمل العديد من الصحف إضافات نشطة بيولوجيًا مع أحماض دهنية غير مشبعة لتشعر بالرضا.
-
حمض الفوليك
عند الحديث عن الفيتامينات لزيادة القوة لدى الرجال ، يجدر التذكر بحمض الفوليك ، وهو نسخة اصطناعية من فولات فيتامين القابل للذوبان في الماء ، والذي ينتمي إلى المجموعة ب.
يساعد تناول حمض الفوليك في منع أمراض القلب والأوعية الدموية ، وكذلك مكافحة الظروف الاكتئابية وزيادة عدد الحيوانات المنوية.
يظهر فيتامين فوليه نفسه في منتجات مثل الهليون وصفار البيض والبرتقال والعدس والفطر وأصناف التغليف الصعبة وعصير الطماطم وبذور اليقطين.
كيف من الأفضل استخدام الفيتامينات: في الطبيعة أو الاصطناعية
كما لاحظت بالفعل ، في هذه المادة ، الحديث عن كل من الفيتامينات ، نذكر اثنين من مصادرها: (الطبيعية) والمضافات النشطة بيولوجيا (الصناعية).
في هذا المعنى ، ينشأ السؤال على الفور ، كيف من الأفضل استخدامه؟
أولاً ، تعد الإضافات النشطة بيولوجيًا ومجمعات الفيتامينات الأخرى مريحة للغاية للاستخدام: لقد أكلت كبسولة ولا تفكر في مكان شراء برتقالي ناضج ، وغسله ، وتنظيفه وتناوله. بالإضافة إلى ذلك ، من السهل جدًا حساب القاعدة اليومية لمكون أو آخر لجسمك ؛ هذا تبسيط آخر.
ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن كل هذه الكبسولات يمكن أن تكون أكثر صعوبة وأسوأ من قبل الجسم من المنتجات الطبيعية. من هنا لديهم أخصائيو التغذية والأطباء لديهم شكوك حول فعاليتهم.
لذلك ، يتم تقسيم المتخصصين في هذا المجال إلى مجموعتين ، أولئك الذين يعتقدون أنه من الأفضل الحصول على الفيتامينات بشكل طبيعي ، والمنتجات ، وكذلك تلك التي توصي بمواد مضافة نشطة بيولوجيًا لمرضاهم.
سواء كان الأمر كذلك ، حدد مكان الحصول على جميع المواد اللازمة لتحسين وظيفة الانتصاب لك. ومع ذلك ، تذكر أنه إذا وجدت دواءًا معجزة من شأنه أن يوفر لك من جميع المشكلات ، فتأكد من استشارة طبيبك قبل الاستخدام.