لا يوجد رجل محصن ضد مشاكل الانتصاب ولا يهم إذا كان في مقتبل العمر أو إذا كانت حياته على وشك الانتهاء. تعتبر الفعالية أمرًا حساسًا وتعتمد على عوامل كثيرة، بدءًا من المداعبة وحتى المشكلات في العمل. كيف تزيد "قوتك الرجولية" وتقوي علاقتك بالمرأة التي تحبها؟
التغذية هي مفتاح القوة الجيدة.
إذا فاتتك وجبة الإفطار، وتناولت وجبة خفيفة أثناء الركض، وعند عودتك إلى المنزل، أخرجت الطعام شبه الجاهز من الثلاجة، وهو ما غالبًا ما يكون خطيئة الفردي، فليس من المستغرب أن يفشل جسمك أحيانًا في اللحظة الأكثر أهمية. يجب أن يحصل على جميع المواد اللازمة لعمل الجسم الطبيعي: الفيتامينات والمعادن المتوفرة بكثرة في الخضار والتوت والفواكه ومنتجات الألبان واللحوم والأسماك والأعشاب الطازجة. للحصول على فاعلية جيدة، يجب على الرجل أن يستهلك كمية كافية من البروتين، الذي يعمل كأساس للعظام والأنسجة العضلية للهيكل العظمي، لكن جسمه يحتاج إلى الزنك أكثر.
قليل من الناس يعرفون أن هذا العنصر النزولي هو جزء ثابت من السائل المنوي الذكري ويؤثر بشكل مباشر على الوظيفة الإنجابية، ويحفز إنتاج هرمون التستوستيرون، ويحسن جودة الحيوانات المنوية ويزيد القدرة على القذف والحمل عن طريق تحفيز حركة الحيوانات المنوية. لذلك فإن النظام الغذائي للرجال الذين يرغبون في الحفاظ على نشاطهم الجنسي لفترة طويلة يجب أن يشمل المأكولات البحرية والمكسرات (الكاجو والصنوبر واللوز والسمسم وبذور اليقطين والكبد واللحوم والبقوليات والحبوب: الشوفان والشعير والحنطة السوداء).
ولا بد من القول أن زيادة القوة مستحيلة دون تصحيح الوزن إذا كان لديك كيلوغرامات إضافية. كلما كسبت أكثر، ارتفع مستوى هرمون الاستروجين الجنسي الأنثوي في جسمك وانخفض تركيز هرمون التستوستيرون، وهو أمر ضروري للغاية لإظهار قوتك الذكورية. لذا تناول فقط ما هو صحي وأسعد شريكك بمآثرك في السرير.
الرياضة وزيادة القوة: كيف تحفزون بعضكم البعض؟
بالطبع، أدى التقدم التكنولوجي إلى تبسيط حياتنا بشكل كبير، وبعد ظهور التقنيات الرقمية، أتيحت للكثيرين الفرصة لكسب المال أثناء الجلوس أمام الكمبيوتر وفي كثير من الأحيان دون مغادرة جدران منازلهم. اليوم، لا يحتاج الرجال إلى اصطياد الماموث لإطعام أسرهم، ولكن العديد من الزوجات سيكون من دواعي سرورهن إرسال أزواجهن للنزهة، لأن قلة النشاط البدني تؤثر سلبًا على فاعلية ونوعية الحياة الحميمة.
ضعف الدورة الدموية وركود الليمفاوية والدم في أعضاء الحوض يسبب العجز الجنسي ويؤدي إلى العديد من الأمراض. ولهذا السبب فإن الرياضة مهمة جدًا ليس فقط لتحسين الصحة العامة. النشاط البدني المعتدل له التأثيرات التالية على الجسم:
- تشبع الخلايا والأنسجة بالأكسجين، وتحسين إيصال العناصر الغذائية إليها؛
- تسريع الدورة الدموية والتمثيل الغذائي.
- زيادة مقاومة الجسم للعدوى، وتقوية جهاز المناعة؛
- تحسين اللياقة البدنية والقدرة على التحمل.
- بمثابة إجراء وقائي لأمراض أعضاء الحوض.
الشيء الأكثر أهمية عندما يتعلق الأمر بزيادة القوة عن طريق زيادة النشاط البدني هو عدم تحقيق التأثير المعاكس، لأن التدريب في حدود قدراتك سوف يسبب مثل هذا التعب بحيث لن يكون هناك وقت لممارسة الحب. أود أيضًا أن أحذر كل من يريد بناء كتلة عضلية بمساعدة المنشطات: المنتجات منخفضة الجودة المعتمدة على فول الصويا المعدل وراثيًا لها تأثير ضار على وظيفة الانتصاب وتقلل من الفاعلية.
أسلوب حياة صحي ونوم جيد: الوقاية والعلاج من انخفاض الفاعلية
لقد تم بالفعل ذكر الرياضة والتغذية السليمة، لكن مساهمتها في حل المشكلة الحالية ستكون ضئيلة إذا كان الرجل يدخن أو يتعاطى الكحول أو حتى يتعاطى المخدرات. النيكوتين، الذي يبعث على الاسترخاء ويمنحك الشعور بالطيران، يضيق تجويف الأوعية الدموية ويبطئ الدورة الدموية، لذلك لا ينبغي أن تتفاجأ إذا لم يكن انتصابك هو الأفضل من وقت لآخر. الإثارة الناتجة عن شرب الكحول تفسح المجال لمرحلة من التثبيط، والآن تحاول القذف لمدة ساعة على صوت أنين شريكك (هل هو من المتعة؟).
ليس من الضروري الحديث عن الحياة الحميمة الطبيعية لمدمني المخدرات؛ بالكاد لديهم واحدة. لذا فكر بنفسك، قرر بنفسك. على ماذا تعتمد القوة الجيدة؟ من نوعية النوم. اكتشف العلماء أن الشخير الليلي وانقطاع التنفس، أي الاضطرابات التي تقلل من جودة النوم، تؤثر أيضًا على النشاط الجنسي. الرجال الذين لا شيء يمنعهم من التواجد في مملكة مورفيوس يشعرون بالحيوية والقوة لتحقيق إنجازات جديدة، على عكس أولئك الذين يعانون من قلة النوم المزمنة.
كيف يمكن زيادة القوة أكثر؟
هناك العديد من أساليب ووسائل الطب التقليدي والشعبي التي يستخدمها الرجال، الذين تعتبر زيادة الفاعلية بالنسبة لهم الحلم الأسمى والهدف الأسمى. وهنا بعض منهم:
تدليك
التدليك المثير للاسترخاء بعد الاستحمام المتباين أو الحمام الدافئ الذي تقوم به يد امرأة محبوبة يصنع العجائب، ولكن من الأفضل أن تأخذ دورة تدليك البروستاتا. يمكن للطبيب أن يصفه بعد كل الفحوصات اللازمة والشكاوى من انخفاض الفاعلية. لا ينبغي أن تكون خائفا منه. وكما تبين الممارسة، فإن تحفيز البروستاتا يعطي نتائج ممتازة؛
تمارين خاصة
حتى لو كنت تمارس الرياضة، فسوف تستفيد من التدريب الذي يشمل عضلات منطقة العانة والحوض. أداء التمارين لتدوير الحوض، ورفعه من وضعية الاستلقاء على ظهرك. القيام بتمرين "الدراجة" وتنفيذ الخطوات في مكانها، مع رفع الركبتين عالياً؛
مثير للشهوة الجنسية
هناك جميع أنواع الأدوية ذات الأصل الطبيعي، وفي كثير من الأحيان الكيميائية، المصممة لزيادة قوة الذكور، لكن الأمر لا يتعلق بها. هناك احتمال أن تعود الفعالية كما كانت من قبل إذا قمت بإضافة التوابل والأعشاب والفواكه والجذور مثل الخرشوف والزنجبيل واليانسون والجينسنغ والزعفران والياسمين والعرعر إلى الأطعمة أثناء الطهي. يمكن لبعض الزيوت العطرية (المسك، العنبر، الزباد) أن تحسن الرغبة الجنسية والنشاط الجنسي.
وبطبيعة الحال، فإن دعم أحد أفراد أسرته مهم أيضا. إذا أرادت المرأة أن تكون معك ومستعدة لمساعدتك، فسيكون من الأسهل عليك معًا التغلب على فترة صعبة في الحياة. حسنًا، إذا كانت جميع الطرق الموضحة أعلاه لا تعطي نتائج، فمن المنطقي استشارة الطبيب. هناك العديد من الأدوية التي تضمن قوة انتصاب جيدة بعد تناولها، لكن يجب تناولها فقط تحت إشراف الطبيب المختص.